修行

意淫是大家開始戒色後普遍會遇到的難題，很多人可以不手淫，但是意淫就像脫韁的野馬，幾乎每幾分鐘就意淫一次，
在中醫來講：心動則精自走。意淫屬於暗耗精氣神，也很傷身體，所以必須克服意淫。如果你滿腦子意淫，總憋著不手淫，
也容易出問題。要杜絕意淫，必須深刻地認識到意淫是什麼，意淫其實就是念頭，邪淫的念頭。這個念頭像一樣東西，這個東西就是“火”！

有了這個認識，大家的覺悟就會上一個層次。接下來，大家再來思考一個問題：火在什麼時候比較容易撲滅？有點常識的人都知道
，火在剛開始起來時最容易撲滅，幾乎不需要多大力氣就可以撲滅。否則，當火星變成了大火，那根本無法控制，毛主席曾經說過
：星星之火，可以燎原。一旦等它發展壯大了，就不是你可以控制的了，而在剛開始時，你還是可以完全控制的。我們的意淫也是如此
，當邪淫的念頭剛開始出現時，我們馬上斷掉，這叫“念起即斷”，在它還沒成氣候時，把它扼殺在搖籃裡。否則任其發展壯大
，最後就是慾火焚身，極易導致破戒。所以，斷意淫是有竅門的，這個訣竅就是斷意淫的時機，當意淫剛出現，
必須馬上斷掉，否則它就會“越燒越旺”，必須在它還是火星時滅掉它，不能猶豫，不能妥協，千萬不能錯過斷意淫的最佳時機，切記！

斷意淫口訣：念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。這個口訣很管用，大家背熟它就可以形成條件反射，一有意淫念頭，
自動就會斷掉。當然，前提是背得滾瓜爛熟，不斷重複再重複，深入潛意識，這樣就能形成斷意淫的條件反射。
我們一定要保持極高的警惕和敏感，不能等到它發展壯大了，再去斷，那時候就很難控制了。所謂不怕念起，就怕覺遲，就是這個道理。

下面介紹兩種佛教修心的方法

一種虛雲法師開示過，就是不要去理會妄念，妄念來了，不要去管它，這其實就是念起不隨，不要去跟隨妄念，跟隨妄念就是在強化它，
不跟隨就是斷！很多戒友都是跟著邪念跑了很久，才突然發現自己是在意淫，
這時候發現已經晚了，邪念已經起勢了，就像小火星已經變成大火了，這時候斷意淫就比較被動了，已經失去了最佳時機。

還有一種叫轉念法，當意淫出現時，立刻轉成佛號，當然不只是意淫，包括貪嗔癡等妄念，一旦出現
，馬上轉成佛號，一句“阿彌陀佛”就轉過來了，這種方法很好，我用得比較多，我本人信佛，這個方法對我很管用，有佛緣的戒友可以嘗試下。

總之，要戒色成功，意淫關必須過。

身體要恢復，頻遺關必須過。

戒色的確不是那麼簡單的，不是說我意志力強，就可以戒掉，戒色要成功，
必須多學習戒色文章提高覺悟和定力，這樣才有望徹底戒除，一旦停止學習和放鬆警惕，那就很容易破戒。
戒色必須專業，什麼叫專業，大家都知道有職業玩家和業餘玩家之分，
籃球有職業籃球和業餘籃球之分，戒色也是如此，必須通過學習讓自己戒得更專業更到位。
不學習戒色文章，你永遠無法變得專業，永遠只能處在菜鳥級別，要想徹底戒色成功，真的很難。

真正有覺悟有善根的人，必定是每天堅持學習的人，每天都有所領悟，這樣他的覺悟和定力提高得就非常快，
我在戒色吧這麼久，也的確發現不少戒友進步很快，覺悟很高。而有部分戒友，戒了很長時間還是不行，
戒色意識還是很模糊，很多問題還是認識不清，這怎麼能夠成功？如果你對戒色還有疑惑，立場還不夠堅定，
那要戒色成功，無異於癡人說夢。只有通過學習改造思想，讓思想認識有了飛躍，這樣才有可能徹底戒除，永不復手！

下面談下反復現象

有些戒友會問，戒斷反應和反復現像有何區別？這兩者的共同點都是身體會出現症狀反复，但兩者還是有所區別的。區別如下：

戒斷反應一般在戒色後一個月內會出症狀，有些戒友戒色前沒事，
戒色後就出症狀了，這就是戒色後正氣有所恢復，潛在的病邪自然就會顯現，堅持戒色，
症狀會逐漸消失的，有些戒友不懂戒斷反應，一出現症狀就慌了，還以為是禁慾有害，
結果就又掉進手淫陷阱不能自拔。所以，要戒色成功必須建立起正確的認知，否則只有失敗。

而反復現像出現的時間跨度就比較大了，有人戒色後3個月出現症狀反复，有人是戒色半年出現症狀反复，
有人一年左右也會出現症狀反复，出現症狀反復是很正常的，據我研究，很多戒友在遺精後都會出現症狀反复，
還有就是最近熬夜、勞累、久坐、生氣、飲食不節、感冒等原因，都會導致症狀反复的出現
。這個道理其實很好理解，當你還沒養足腎氣時，遺精乃至不良生活習慣都會傷到腎氣，
那就很容易出現反复症狀。還有就是季節轉換的原因，因為每個季節人體的陽氣水平都不同，
在季節轉換時容易出點症狀。出現症狀反复，不用擔心，好好休息幾天，按時作息，保持飲食清淡，症狀會慢慢消失的。
再來談下嗜睡症狀

腎虛的表現有一個名詞叫“嗜臥懶動”，不僅是手淫後，乃至遺精後，人都會出現這種表現，
就是變懶了變得愛睡覺，睡不醒。很多戒友因為睡不著，會通過手淫來讓自己產生困倦感，
然後會更容易入睡，這種方法其實非常不好，當腎氣傷到一定程度，就會出現睡眠障礙，
到時候就是你睡前手淫，也不容易睡著了，所以必須改變這種睡前手淫的習慣，必須及時糾正它，
就像一棵樹長歪了，必須把它弄正了，不能讓它順著歪勁長。

分享一個案例：

【我14歲時開始有手淫史，而且很頻繁，不過後來知道了手淫對身體不好就停止了，
但是現在晚上經常睡不著，白天頭暈腦漲，腰部酸痛，小便發黃，
是不是我手淫過度導致了腎虛啊！我該怎麼辦我已經有好幾年沒睡個好覺了！ 】

有睡前手淫習慣的戒友，必須糾正這一習慣，習慣的力量是非常強大的，但必須學會克服它，
否則等待你的就是症狀。手淫後嗜臥懶動，其實就是氣虛的表現，有人1次不過癮，
連著來2次，這種人將來肯定會出現早洩陽痿傾向，因為“慾不可強、欲強則毀”，必須懂這個道理。

最後來談下壓力導致的手淫問題

據我研究和總結，一般戒友中普遍會出現兩種不良傾向：

1.睡前手淫：就是通過手淫來讓自己更容易入睡，這種習慣太傷腎氣，積累到一定程度，反而睡不著。

2.壓力導致的手淫：就是把壓力變成手淫行為，這種情況也極其普遍。

睡前手淫我上面講到過了，下面就來談談壓力導致的手淫。

壓力導致的手淫，分為好幾部分，有求職壓力、學業壓力、父母的壓力、人際關係壓力等，
人活在這個世界上，會受到各方面的壓力，所以有句話叫：生容易，活容易，生活不容易。

我遇見的戒友，其中有求職失敗，或者被老闆罵，被父母罵，心中情緒失控，精神壓力非常大，
在這種情況下尋求手淫的慰藉，希望通過手淫來擺脫不良情緒，說實話我以前也經常這樣，
被罵了或者沒考好，晚上肯定手淫，好像手淫是一個發洩的出口，就是希望手淫把自己搞累搞空虛，然後什麼也不想，一天就過去了。

這種發洩的方法其實是不可取的，因為這種方法對身體的健康是有損害的，
雖然是可以起到緩解精神壓力的作用，但總的來說是弊大於利，
所以必須克服這種不良傾向，生活中有壓力可以通過其他方式來疏導，並不一定要通過手淫，
比如運動方式就比較好，當然要注意適量運動。我提倡的方法就是注重調心，
壓力使你的心理失衡，你要學會把它調整到平衡的狀態，讓自己保持在心平氣和的狀態，
這種調心的能力就是情緒管理的能力，大家可以多看看情商方面的書，對大家更好地管理自己的情緒是很有幫助的。

我諮詢的戒友中，很多人破戒就是情緒出了問題，生活中的不如意，
生活中的壓力，導致暫時的情緒失控，這種心理狀態就比較容易破戒了，
心裡不爽，沒處發洩，不如手淫吧，就這樣鬼使神差般地破戒手淫了。

我寫這篇文章，就是讓大家能更清楚地認識到情緒管理的重要性，
有一個穩定的心理狀態，戒色才有望徹底成功，永不復手！

http://www.goon-herng.tw/showlibrary02.asp?pID=793

真正的及時行樂 張裕宗105.5.23

第六節：戒淫十三法(附)

時代變遷迅速，以往農業時代的色情場所，僅限於城市中幾家妓院、茶室而已，而且僅限於固定小街定點區域。但是如今工商業時代，重利輕義、道德不被重視，導致邪淫之風漫流。不但各大都市中，每隔三步就有一家變相經營的色情行業，甚至偏遠鄉村也無法倖免。令人深深慨嘆，世風墮落如此嚴重!在這種大環境中，許多青年男女，乃至於高中生、國中生等的名節清白，都令人相當憂慮。也因此，這個社會需要有各方仁人善士，來大力提倡戒淫，以消弭頹風、挽救子孫也挽救自己。為了不讓青少年男女因對社會的險惡茫然無知，而誤陷於淫海的陷阱，譯者乃針對現時社會的狀況，及綜合前賢大德的戒淫法，彙編了下列的戒淫十三法，但願能幫助讀者們戒除邪淫，及認知如何避開邪淫的鏇渦。如有誤差疏漏處，並祈各方仁君原諒賜正。

第21季：擼完腹痛，意淫導致的疾病，睾丸的下垂

千里之堤，潰於蟻穴，態度影響性格，性格決定一生

戒為良藥 第9季：耳鳴問題、戒色心態、蒐集資料的重要性

耳鳴是戒友中比較常見的問題，當然導致耳鳴有很多原因，一般戒友出現的則是腎虛型耳鳴，就是因為縱慾過度，另外加上生活習慣不正常，經常熬夜久坐，這樣就特別容易出現耳鳴問題。

中醫：腎開竅於耳。腎一虛，耳鳴問題就會找上門來。很多戒友被耳鳴問題所深深困擾，久治不愈，把希望寄託在藥物身上，殊不知戒色才是根本前提，如果你一邊吃藥還一邊手淫和意淫，這樣耳鳴還能看好嗎？我曾經也被耳鳴問題所困擾，當然那時我處在比較無知的狀態，後來我戒色後學會養生，積極鍛煉半年，養足腎氣，耳鳴就不藥而癒了，沒吃任何藥物！最大的補藥就是不洩為補。另外，遺精也算洩，對身體也是有傷害的，如果你腎氣充足，偶爾一次遺精並不會感覺到什麼，但是，如果你腎氣虧損了，再遺精，就是雪上加霜。我回答的問題中，有不少戒友都被遺精問題所困擾，頻繁遺精，身體越來越不行，中醫有講到：久遺八脈皆傷。所以耳鳴問題要恢復，也必須在減少遺精上下功夫，我第三季推薦的八段錦固腎功，建議大家堅持做，不少戒友都取得了良好的效果，大大減少了遺精次數，當然，前提是必須找對拉緊感，並且杜絕其他導致遺精的因素。

腎虛型耳鳴，一般患者聽到的是蟬鳴、汽笛或者嗡嗡、嘶嘶的聲音。我聽到的是蟬鳴，好像耳朵裡面養了一隻知了，很尖細而悠長的那種，很煩人，有時會產生睡眠障礙。這種困擾其實在我高中時就出現了，只是當時並不嚴重，後來我有熬夜和久坐，耳鳴問題就變得嚴重起來了。一般腎虛型耳鳴的出現都會伴有其他腎虛症狀，並不是單一的耳鳴問題，出現的症狀一般分為以下六個方面：

腦力方面：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

情志方面：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

意志方面：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

性功能方面：性慾降低，陽痿或舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精減少或精活動力減低，不育。

泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長，滴白，前列腺炎，精索靜脈曲張。

其他方面：早衰健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退。脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

手淫導致腎虛，腎一虛，就會出現很多身心問題，因為手淫摧殘的是身心，耳鳴問題就是眾多腎虛症狀的一個表現而已，所以要徹底治愈耳鳴，必須要徹底戒掉手淫和意淫，積極鍛煉，按時飲食作息，養足腎氣，腎氣足，萬邪熄。否則，吃再多藥也無濟於事，到後來可能藥都吃疲了，耳鳴都還沒好。很多戒友反應戒掉2個月，3個月，身體還沒多大改善，我要說的是，光戒是不行的，必須學會養生之道，積極鍛煉，這樣腎氣恢復才快，而且很多戒友傷精程度嚴重，恢復也相對較慢，我自己的感覺是，恢復速度就像頭髮生長的速度，真的很慢，但是如果你半年不剃頭，你會發現頭髮很長了，2個月3個月並不會感覺有多長，所以腎虛要恢復，要做好持久戰的心理準備，好好堅持每一天。另外，也要在盡量減少遺精次數上下功夫，因為頻繁遺精對於恢復是很不利的。

再來談下戒色心態的調整。

因為手淫很多戒友的心理都出現了問題，出現悲觀厭世，自暴自棄的人非常多，我曾經也有這種情緒上的困擾，看不到希望，做什麼都沒動力，缺乏自信，人很自卑乃至會自殘。

出現這類心理問題也很正常，因為手淫摧殘的是身心，身體出問題，心理也會出問題。身體出問題，調理身體，心理出問題，也要學會及時調整。

大家一定要知道，這個世界上永遠有兩個我，一個消極的我，一個積極的我。當出現消極的我時，一定要盡快調整到積極的我。就像鐘錶走錯了，趕緊調整到正確的時間。

這種調整心理狀態的能力，在西方心理學可以歸為EQ（情商），也就是情緒智商，是近年來心理學家們提出的與智商（IQ）相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。總的來講，人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。也就是說，情商是後天“習得”的，通過學習情商是可以提高的。

前段時間土豆吧主推薦的書《秘密》，就是一本很好的提高EQ的書，NBA球星羅斯也在看這本書，裡面講到的吸引力法則，就是讓人多想好的方面，多想積極的方面，這樣就更容易成功，如果一直想消極灰暗的方面，其實就是在對自己進行催眠，進行暗示，暗示自己會失敗，這樣失敗的機率就更大，就像打仗時士氣不行，這樣戰敗的可能性就會很大。

情緒智商包含五個主要方面：

一、是認識自身的情緒，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

二、是能妥善管理自己的情緒，即能調控自己。

三、是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。

四、是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎。

五、是人際關係的管理，即領導和管理能力。

這些能力通過不斷學習是可以獲得的，建議多看這方面的書籍，書籍是人類進步的階梯，不學習無法開悟，不學習戒色也不會成功。

最後來談一下蒐集第一手資料的重要性。

第一手資料就是手淫戒友的經歷和症狀表現，這些資料這些案例非常非常珍貴，很多案例都很典型，大家最好能建立個文件夾，把看到的典型案例蒐集起來，這樣有助於自己對手淫的危害更深入更透徹地認識。很多戒友會蒐集H片，當然我也這樣幹過，蒐集過幾十部，多蒐集一部，自己就多了一次放縱的機會，而蒐集手淫危害案例，多蒐集一個案例，就是對自己多一次警告，警告自己不能放縱，放縱就和他一樣，放縱就是在害自己。我每天上戒色吧看到好的案例就會蒐集起來，閱戒友無數，什麼症狀都見過，很多症狀自己都曾經有過，看得越多越全面，認識就越深刻。

不管做什麼研究，要深入理解和認識，第一手資料第一手案例就顯得無比重要，手淫有害和無害其實根本不需要爭論，有句話叫：實踐出真知。有沒有害，實際真相如何，多看看身體垮掉的戒友是怎麼說的，從這些受害者口中出來的就是最真的真相。適度無害論根本就是扯蛋，我閱戒友無數，沒見過幾個能真正做到適度的，看到最多的就是“一發不可收拾”，好比打開了潘多拉的魔盒，打開就收不住，熱愛運動和生活習慣良好的人出來的症狀輕微，不愛運動，熬夜久坐的人出來的症狀就嚴重。可以說，只要開始放縱，就沒有人可以逃得掉，萬法皆空，因果不空，手淫是在種惡因，惡因導致惡果，什麼種子結什麼果，手淫出來的就是惡果。

不管身體如何好，隨著年紀的上升，症狀會越來越明顯，身體垮掉比較早的戒友，其實也是福分，為什麼這麼說呢，因為症狀才是最好的老師，出症狀了，就知道要戒色了，就認識到了真相。否則很多人在50歲時身體才垮，那時要恢復就更難了，現在20多歲垮掉，可以提早認識到危害的嚴重性，年紀輕也容易恢復些，否則50多歲再垮掉，就難以恢復了。我聊到過一個50歲的戒友，他作息飲食相當規律，不熬夜不久坐，每天晨跑鍛煉，幾十年如一日，身體非常強壯非常好，但只有一點他沒做好，也沒認識到危害，他說他幾乎每天都過2次性生活，早上一次，晚上一次，持續了幾十年，他說，到40歲以後，他明顯感覺身體大不如前，但並未引起重視，繼續縱慾，到50歲時突然身體出了很多症狀，一查是植物神經紊亂和焦慮症，每天活在症狀的地獄裡，相當苦惱，這個案例就說明了，只要縱慾，身體遲早會出問題的，即使你作息飲食規律，即使你熱愛運動，還是會出症狀，隨著年紀的上升，症狀會越來越多。所以，必須戒掉手淫惡習，即使婚後也要懂得保精，節制性生活，否則身體還是會出問題的。

前車之鑑，後事之師，這些案例就是最好的警示，最好的真相，最好的老師，希望大家能做個有心人，把蒐集H片的邪惡興趣轉變成蒐集手淫案例。每一個案例都是在提醒你，每一個案例都是在警告你，警告你：千萬不要手淫，千萬不要縱慾，否則你也會和他一樣。

另外，75黨一直在幹撒播無害論的事情，因為青少年缺乏辨別力，所以一看到無害論就糊塗，分不清真假，所以，青少年更要多看案例，從前輩的經驗教訓中多學習，一定要把無害論從自己大腦中清除掉，那是有毒的思想，必須清除掉。

• 全面剖解邪淫惡報與福報的關係

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這季就身高、脫髮、痤瘡、戒斷反應這四個方面談一下，前面三個是戒友比較關心的問題，而戒斷反應則是戒色後比較常見的問題，詳細論述如下：

很多戒友都會問，手淫究竟會不會影響身高，我的回答是：手淫的確會影響到身高，會影響到骨骼的發育。因為中醫：腎主骨。問身高問題比較多的是90後，因為他們這一代正處在發育期，80後問得比較少，因為80後基本都長定型了。很多人會產生這樣的疑問，大家都手淫，為何有的人還是長得很高，為何有的人就長不高，其實這個問題很好回答，因為影響身高的因素有很多，手淫只是其中一個因素，很多人雖然手淫頻繁，但其他影響身高的因素他都避免掉了，這樣對身高的影響就不明顯。就拿我來說吧，我爸媽都不高，我媽160，我爸170，而我186，雖然我發育期也在頻繁手淫，雖然我的遺傳基因不好，但我其他方面做得很好，所以我依然能長到186，但是雖然我能長到186，但是我明顯感覺我的骨密度不行，有點骨質疏鬆，運動時容易崴腳和骨折。後來我學了醫理才知道，腎氣不足會導致骨質疏鬆，而且一旦受傷，也不容易好徹底。據我了解，很多人經過一段時間的精心調理，雖然外表並沒有長胖的跡象，但是一測體重，的確長胖了，哪里長胖了呢？其實就是骨密度，原來骨質疏鬆，經過調理，骨密度上去了，體重就上去了，外表是看不出來的。

我總結的影響身高的因素如下：

1.遺傳基因

2.是否積極鍛煉

3.是否熬夜久坐

4.營養如何

5.睡眠質量如何

6.消化能力如何

7.是否手淫

8.心理是否健康

影響身高的因素一般就這8個方面，很多文章只談到5個方面，有的文章認為遺傳占主要因素，有的文章則認為遺傳只佔30%，我比較傾向遺傳只佔30%的論點，因為我就是活生生的例子，我發育期雖然頻繁手淫，但我其他方面做得很好，第一項和第七項我得分低，也就是遺傳和手淫這兩項我得分比較低，但是我其他6項得分都很高，我發育期經常打籃球，而且是戶外陽光下的籃球，多曬太陽有助於增高，因為陽光的照射能促進人體合成維生素D，有利於骨骼中鈣質的積累，沉澱，使骨骼快速生長，機體快速長高。積極鍛煉對骨骼的發育是非常有好處的，是會促進骨骼發育的，我也從來沒有熬夜和久坐，我天性愛動，很少一坐幾小時，一般9點半就睡覺了，睡眠質量很高，消化能力也很強，吃得下，睡得好，很多人能吃，但消化不行，吃下去也不吸收，所以消化能力非常重要。另外，心理健康也很重要，中醫講：七情致病，情緒會導致疾病，會導致內分泌紊亂，這樣也是會影響到身高的。 90後的戒友如果你想長高最好在這8個方面好好下功夫，手淫 當然最好也要避免掉，這樣更有利於長高，戒掉手淫，長出來的骨密度也高。

下面談下脫髮問題

脫髮問題一般是手淫10年以上的戒友會遇到的問題，80後的戒友遇到脫髮問題可能性比較大，導致脫髮的因素也是有很多的，手淫導致的腎虛型脫髮就是比較普遍的原因。脫髮問題是非常愁人的問題，因為頭髮對於一個人的外貌至關重要，出現禿頂傾向給人的感覺就是未老先衰，精氣神不行，很多戒友每天掉100根以上的頭髮，看到梳子上和臉盆裡的頭髮，人會產生一種恐慌感，對於禿頂的恐慌，心亂如麻，對頭髮會變得異常敏感、異常在乎，掉一根頭髮都會讓人神經質好幾個小時，生活在一種擔心、恐慌的情緒中，這樣的心理又會加重脫髮，因為中醫：恐傷腎，發為腎之華。所以就會陷入惡性循環，到處找治療脫髮的藥物，但不管何種藥物效果都不會理想，於是心理壓力會變得很大，很在意別人的眼光，也害怕照鏡子，一看頭髮又少了，連自殺的心都會有，脫髮問題就是讓人處在一種心理困境之中，無法自拔，而很多人會把壓力轉變成手淫行為，這對於無知的人來說，頭髮就會掉得更厲害，最後真有可能變成“地中海”。

很多戒友的髮際線已經開始後移了，有人則是頭頂先禿，我以前就是頭頂先禿，有時一天能掉幾百根頭髮，一梳頭髮，肩膀上就幾百根，太恐怖了！然後這樣掉了一個月，頭頂就有點看見頭皮了，好在當時我已經看清無害論的真面目，並且對中醫醫理有了比較深入的理解，於是我趕緊戒掉手淫，積極鍛煉，按時作息，慢慢把腎氣養足，差不多花了半年時間，我掉頭髮恢復到每天5 根以內，現在梳頭髮，梳子上看不見有頭髮，枕頭上也很少有頭髮了。

我現在更不敢手淫了，因為我深知危害之慘烈。很多戒友處在無知狀態，無知者無畏，對手淫導致的惡果認識不深不全面，甚至不少戒友還迷在無害論的泥潭里，脫髮了也不知道真正原因，繼續手淫，把壓力變成手淫行為，這樣只會越陷越深，陷入惡性循環，頭髮就更難恢復了，因為認識上有盲區，有誤區，這樣使用任何藥物都不會有多大用處，永遠無法治根，腎氣不養足，頭髮問題就無法解決。就像一盆植物，外行看到葉子枯萎了，就會認為是葉子的問題，於是把葉子摘掉，但是沒過多久，葉子全枯萎了，植物就死掉了，換做內行，一看就知道是根的問題，馬上打開土壤，在根上用藥，這樣植物才會繼續存活，頭髮也是這個道理，一定要認識到根上的原因，不能迷在表面，靠幾個所謂的產品，吹得天花亂墜的產品，就能治愈頭髮，那是不現實的。即使你去植髮了，只要腎氣不足，依然會繼續脫髮，除非你定期去植髮，掉了就植，那樣費用太大了，一般人用不起。

導致脫髮的因素如下：

1.遺傳因素（父母）

2.雄性激素分泌過高（雄禿）

3.熬夜久坐（傷精傷腎）

4.縱慾過度（腎虛導致的腎禿）

5.飲食習慣（吃得太鹹容易脫髮）

6.心理因素（壓力過大脫髮）

7.疾病因素（很多疾病導致脫髮）

8.清潔因素（頭皮屑堵塞毛孔）

9.季節性脫髮（一般夏季容易脫髮）

10.營養性脫髮（嚴重營養不良導致脫髮）

11.物理化學脫髮（外在刺激影響脫髮）

再來談下青春痘痤瘡。

很多人認為過了青春期，痤瘡就會自己好了，其實這種看法是錯誤的，我見過很多人30多歲40多歲，依然一臉粉刺痤瘡青春痘，那其實已經不叫青春痘了，就是內分泌紊亂造成的，不是你過了青春期就能好的，一般的痤瘡，只要注意休息和飲食清淡，很快就能好，但是手淫導致的頑固性痤瘡就很難好了，非常頑固，必須戒掉手淫，積極鍛煉，養足腎氣才有望痊癒，否則那種五臟失調的狀態可能會一直持續下去，伴隨終身，臉是毀容了，徹底廢掉了，精氣神更別談了，自卑至極，一臉膿包粉刺，像個怪物，慘不忍睹。和發育前那種清爽膚質，一個天一個地，一手淫，就出油，去醫院就說痤瘡，溢脂性皮炎，開藥調理，時好時壞，因為依然在手淫，只要還在手淫，吃藥就無效，只能暫時緩解，無法去根。不少戒友都變醜了，變醜的佔絕大多數，因為手淫導致腎氣虧損，腎氣一走漏，五臟功能就容易紊亂，五臟一失調，就會表現在臉上，因為臉是五臟的鏡子，臉的氣色就會不行，感覺萎靡猥瑣，得上痤瘡的可能性就會很大。

總之，要徹底治愈頑固性痤瘡，必須戒掉手淫，養成良好的作息飲食習慣，積極鍛煉，這樣才有望恢復健康膚質。否則，免談。

另外，有的人雖然沒有得上頑固性痤瘡，但臉部的氣色感覺像鬼一樣，沒有陽光的感覺，只有晦暗，甚至會出現凹陷，感覺就像骷髏包了一層皮，沒有生氣沒有活力，未老先衰。年紀輕輕縱慾過度，把自己搞得人不人，鬼不鬼，就像洩了氣的皮球。那種感覺就像舊社會吸鴉片上癮的人，網癮+煙癮+性癮，這樣的身體能好嗎？所以戒為王道，不戒就是在害自己。有的人身體好，報應出來就晚，但只要在縱慾，遲早會出來的，沒有人可以逃得掉。不注重養生，身體就特別容易出問題，人的身體就像機器一樣，需要保養，不保養就容易磨損折舊，好比一輛新的自行車，注意保養，一年後還可以9成新，但如果你不保養，一年後可能只有5成新了，或者已經壞掉了。這就是保養意識的重要性，不注重保養，不會長久。

最後再來談談戒斷反應。

我研究過很多成癮行為，包括酗酒，抽煙，吸毒，網癮，性癮，購物上癮等，凡是成癮的行為要戒掉幾乎都會出現戒斷反應，有的人表現嚴重，有的人表現輕微。而手淫導致的性癮，戒斷後也會出現戒斷反應，絕大多數戒友在戒掉後都會出症狀，而手淫時卻沒表現出來，從戒友的發言來看，絕大部分的戒斷反應表現為泌尿系統的問題，以前列腺炎為主，其次為睡眠障礙和煩躁情緒等。

戒斷反應可以這樣理解，和中醫的排病反應有相似之處，很多中藥吃下去會有排病反應，就是反而嚴重了，這其實是好現象，是正邪在交戰，只要繼續吃藥，正氣就會佔上風，這樣疾病就會慢慢痊癒，很多人不懂得排病反應，感覺嚴重了，就以為吃錯了，就不吃了，這其實就是耽誤治療了，古語有云：為人子弟不可不知醫，因為你知道醫理了，才能更好地配合醫生治療。

戒斷反應的機制在西醫的研究來講就是：由於長期手淫後，突然停止引起的適應性反跳。例如酒精戒斷後出現的是興奮、失眠，甚至癲癇發作等症狀群。吸煙者在強制戒菸之後也可能會出現諸如焦躁不安、失眠、食慾增強、吐黑灰色痰、血壓升高以及心律不齊等戒斷反應，會產生極大的痛苦，但是這種反應大多數會隨著體質的恢復而逐漸消失。一般手淫戒斷後，出現戒斷反應的時間為一個月內，有的人戒了幾天就會出現戒斷反應，出現戒斷反應不要害怕，積極鍛煉，注意休養，戒斷反應會自動消失的。

戒為良藥 第7季：戒色三階段以及熬夜久坐的深入分析